岐阜大学では学内の研究者や研究に関する話題を知ること，耳学問により専門外の知識を増やすこと，学部の枠を超えた研究の交流を促進することを目的に，お昼どきにセミナーを行なっています．会場で，もしくはテレビ中継を見ながら昼食をとります．今回は医学部，私の担当で，どんな講演をすればよいか迷いましたが，評判が良く，自分でも楽しい「睡眠による認知症予防」にしました．良い睡眠のためには「最初にくるノンレム睡眠を深くすること」が重要です．そのために入眠前に入浴や運動で一時的に体温を上げること，日中に光を浴びて，寝る直前には避けることが有効です．昨日は短縮版でしたが，フルバージョンは以前，SlideShareにアップロードしていますので関心のある方はご覧ください．ちなみに表紙のネコ(寝子)は愛猫キキちゃんです.